Среди очистительных практик для начинающих мы отмечаем следующие:

• Чистка языка
• Промывание носа водой
• Промываниеглаз водой
• Очищение носа катетером
• Очищение языка
• Очищение желудка водой
• Контрастный душ
• Энергетический массаж

В такой последовательности мы предлагаем делать их утром, после подъёма. Также вы можете выполнять практики в том порядке, который комфортен для вас, здесь нет жёстких ограничений.

Осваивать очистительные практики лучше постепенно.