Заниматься йогой в зале с инструктором или даже на природе — это замечательно. Но наша жизнь состоит не только из занятий йогой на коврике. Нам приходится ходить по улице, ехать в общественном транспорте или в автомобиле, ходить на работу, просиживать многие часы на рабочем месте без движения.

И все время хочется размяться и потянуться, руки и ноги затекают от статических поз. Да, мы знаем, нужно следить за осанкой, но все же этого тоже мало.

На этой страничке мы решили собрать все что мы знаем о работе с телом, которую можно выполнять в местах, не предназначенных для йоги. А именно — и на работе и на улице.

Присоединяйтесь! Это не требует больших усилий и — совершенно бесплатно!

Среди предлагаемых практик — зонтичные комплексы (Безветрие. Лёгкий ветер. Ветер крепнет). Считайте это игрой, которая на самом деле позволяет размять шейный и грудной отделы позвоночника, и не только. Помощником может стать любой зонт.

Например, этот зонтик не лекарство от остеохондроза, но он может служить хорошим средством напоминания забывчивым и побуждающей силой хотя бы к простым упражнениям для шеи.