Медитация является прекрасным инструментом для работы с сознанием. При этом важно помнить, что сознание - очень хрупкая и сложная субстанция. И самостоятельно не всегда возможно отследить свои состояния и справиться с изменениями. Поэтому мы рекомендуем знакомиться с практикой в наших йога-центрах и центрах медитации под руководством опытных наставников. 

Здесь мы приводим выдержки из статьи Айлексы (Ольги Андросовой) - инструктора по медитации йога-центра "Планета перемен" в Санкт-Петербурге. А по ссылке можно познакомиться с полным текстом источника.

"С одной стороны, изменить сознание непросто. С другой, одно неловкое движение и сознание может преподнести сюрприз. Любое воздействие на сознание, будь то приём у психолога или медитация, имеет свои последствия. Важно медитировать осознанно, отслеживать процессы в сознании, разбираться с возникающими состояниями и не пускать всё это на самотёк. 

Медитация — это честный взгляд на себя, возможность увидеть как привычные, так и неожиданные аспекты, особенности, черты характера. Мы видим себя такими, какие мы есть, принимаем себя – и это приводит к внутренним изменениям и свободе".

Источник: Очень сложно писать о медитации...  автор Айлекса (Ольга Андросова)