Мы произносим слова молитвы к Школе как к некой высшей силе, стоящей за всем и присутствующей во всем. Силе, владеющей знанием и управляющей энергиями. Силе, которая отвечает во Вселенной за развитие цивилизаций. Творческая воля Школы создает условия, обстоятельства и события, способствующие эволюционным процессам во всех мирах, какими бы странными они не казались друг другу, и ограничивает совсем уже тупиковые ветви жизни. Наверное, у Школы, как у хорошего садовника, есть и удобрения для подкормки полезных растений и ножницы для обрезки сухих веток.

Школа! Я пришла на Землю, чтобы идти по пути эволюции сознания к освобождению, учиться уважать, не бояться, никому не мешать, не обманывать, не обижать и не обижаться, не завидовать, не ревновать, не пребывать в сомнении, доводить начатое до конца, отдаваться делу до конца, слушать и слышать, не осуждать, учиться доброжелательности, милосердию, состраданию, пониманию и принятию.

 Что понимают люди под коротким словом Я? Для многих этот вопрос нескромен настолько, что они даже не рискуют себе его задавать. Я – это сокровенное, личное, то, что человек относит к себе самому: лицо, тело, внутренние качества личности.

Мы с вами живем в такой период времени, когда утрачены многие базовые ценности, на которые мы опирались ранее, и точно неизвестно, что будет с миром в дальнейшем. Поэтому сегодня многие люди задают себе вопрос: «Чем я лично могу помочь делу становления мира?»

Потому что очень хочется написать о волшебной силе медитации.

 В последнее время в нашу жизнь вошло много новых слов и понятий и одно из них – медитация. Причем в это слово каждый вкладывает какой-то свой смысл, от бытового до совершенно мистического, тайного. Истина, как обычно, где-то посередине. Так что же такое медитация и почему она нам так необходима?

В Школе йоги «Крылья совершенства» практикуется чтение молитвы перед началом медитации и после её окончания.

В лагере соблюдается режим молчания

Жизнь максимально приближенна к природе

Все присутствующие поддерживают жизнеобеспечение лагеря

Занятия

С 05 до 07

• Удияна бандха кирия
• Мудры
• «Солнечный комплекс»
• Медитация

С 12 до 14

• мудры
• асаны
• медитация

С 17 до 19

• мудры
• «Парящий журавль»
• медитация

С 23 до 01

• мудры
• попеременное дыхание
• медитация

Техники дыхания

Мудры

1.           Полное  дыхание  с  двойником по  чакрам, 14 раз

2.           Абкалабхати – капалабхати, по 108 циклов

3.           Йони – мудра, 2раза

4.           Сурья-бхеда - 11 циклов

5.           Маха - мудра

6.           Маха - бандха

7.           Маха - ведха

Попеременное дыхание

Вдох - задержка – выдох, которые равны между собой, 21 цикл.

ПИТАНИЕ

Еда возможна 4 раза в сутки

250грамм крупы в день на человека,

растительное масло,

зеленый чай, вода

ДЕЖУРСТВО ПО ЛАГЕРЮ

• заготавливаем дрова
• приносим воду
• поддерживаем костер
• готовим еду
• делаем необходимое для жизнеобеспечения лагеря

Из привычных химических хозяйственных и парфюмерных средств разрешено только экологически чистое мыло.

Укрытия – только палатки и тент для дров.

Костер желательно поддерживать постоянно.

Для эффективной работы в режим жизни лагеря лучше включаться сразу по приходу в Долину йогов и соблюдать его до момента ухода.

Главное – соблюдать распорядок дня!

В ЙогаДоме BRAVA и в пространстве Йогадома по всей Земле каждый месяц проходят Дни Молчания.

Попробуем ответить на самые распространенные ваши вопросы:

Чем будет мне полезна практика Молчания?

Устранив по возможности максимально внешние отвлекающие факторы (мобильные телефоны, бытовые разговоры, просмотр телевизора, обсуждение тревожных новостей, разбор рабочих проблем и пр.) есть шанс через некоторое время прийти к состоянию внутреннего спокойствия, тишины и гармонии, а значит изнутри начнет возвращаться ощущение внутреннего счастья и беспричинной радости. Вы почувствуете чудесные позитивные превращения!

Как это будет выглядеть на практике?

• Вечером, накануне Дня Молчания, определите для себя на какие сообщения и от кого вы будете отвечать, если решите не отключаться от социума полностью. Запишите 2-3 важных внутренних вопроса, ответы на которые вы хотите получить. Второй вариант, можно оформить для себя проведение дня Молчания просто как день освобождения от мыслей. Также, обязательно запланируйте себе время для отдыха и уединения. Это может быть прогулка, принятие расслабляющей ванны, или специальное “ничегонеделание” лежа на коврике.
• Утром, после пробуждения, выключите все гаджеты или поставьте их на беззвучный режим. Ведите свой обычный распорядок выходного дня, стараясь максимально присутствовать в каждом конкретном действии. Если это завтрак, то постарайтесь максимально вслушиваться во вкусовые ощущения от пищи, почувствовать все многоообразие запахов вкусов. Если это уборка по дому, то проведите ее максимально качественно и не спеша, наслаждаясь процессом наведения в доме чистоты.
• Периодически, несколько раз в день, спросите себя:
  — Чувствую ли я, что я стал(а) спокойнее?
  — Чувствую ли я, что я отдыхаю?
  — Что мне еще сделать, чтобы я сейчас стал более расслабленным?
  — О чем я сейчас думаю?
  — Думаю ли я о хорошем сейчас?
  — Замедлился ли я сейчас или еще спешу?
• Во время отдыха, который вы себе запланировали вечером, старайтесь выбирать только позитивные и радостные мысли. А также мысленно обращаться к своему телу, чтобы почувствовать те места, которые нуждаются в расслаблении.

Хорошей вам практики Молчания!!

Руководитель ЙогаДома BRAVA Олеся Вишня

Мы выбрали для нашего календаря Днем Молчания 12-й лунный день, потому что это очень благоприятный и спокойный день лунного месяца. Он считается днем мудрости и духовного совершенствования.

12-й день лунного месяца способствует очищению и внутреннему преобразованию. Это день душевного равновесия. Чувствительность к энергетике в этот день повышается, чаще приходят озарения и осознание. Он очень подходит для уединения, покаяния, молчания и медитаций. День задает особую атмосферу, способствует познанию как мира, так и самого себя.

В этот день хорошо особое внимание уделить духовной чистоте, следить за своими мыслями и поступками. Не стоит поддаваться своим слабостям, желательно проявлять твердость духа, укрощать гордыню, соблюдать внутреннюю и внешнюю чистоту.

В это время крайне не рекомендуется ссориться и ругаться, гневаться и обижаться. В 12-й лунный день желательно сосредотачиваться на благодарности и принятии, настраиваться на единство с миром и сочувствие к людям. И стараться соблюдать молчание – внешнее и внутреннее.