Статьи
В лагере соблюдается режим молчания
Жизнь максимально приближенна к природе
Все присутствующие поддерживают жизнеобеспечение лагеря
Занятия
С 05 до 07
- Удияна бандха кирия
- Мудры
- «Солнечный комплекс»
- Медитация
С 12 до 14
- мудры
- асаны
- медитация
С 17 до 19
- мудры
- «Парящий журавль»
- медитация
С 23 до 01
- мудры
- попеременное дыхание
- медитация
Техники дыхания
Мудры
1. Полное дыхание с двойником по чакрам, 14 раз
2. Абкалабхати – капалабхати, по 108 циклов
3. Йони – мудра, 2раза
4. Сурья-бхеда - 11 циклов
5. Маха - мудра
6. Маха - бандха
7. Маха - ведха
Попеременное дыхание
Вдох - задержка – выдох, которые равны между собой, 21 цикл.
ПИТАНИЕ
Еда возможна 4 раза в сутки
250грамм крупы в день на человека,
растительное масло,
зеленый чай, вода
ДЕЖУРСТВО ПО ЛАГЕРЮ
- заготавливаем дрова
- приносим воду
- поддерживаем костер
- готовим еду
- делаем необходимое для жизнеобеспечения лагеря
Из привычных химических хозяйственных и парфюмерных средств разрешено только экологически чистое мыло.
Укрытия – только палатки и тент для дров.
Костер желательно поддерживать постоянно.
Для эффективной работы в режим жизни лагеря лучше включаться сразу по приходу в Долину йогов и соблюдать его до момента ухода.
Главное – соблюдать распорядок дня!
- Информация о материале
- Категория: О Долине Йогов