Контрастный душ
Кожа человека – огромное рефлекторное поле, через которое все внутренние системы организма имеют прямую связь с внешним миром. Раскрытие кожных пор, очищение от остатков секрета сальных и потовых желез улучшает кожное дыхание, что сказывается на газообмене даже во внутренних органах.
Омовениями можно воздействовать на весь организм в целом, а также локально на отдельную систему или орган.
Это сильнодействующая и эффективная процедура общего действия. Может применяться однократно для лечения простудных заболеваний, снятия усталости и напряжения в мышцах, повышения общего тонуса организма. Процедура полезна при лечении внутренних болезней любой локализации, поскольку воздействует на энергетику организма в целом. Необходимо, чтобы контрастный душ стал частью ежедневных утренних гигиенических мероприятий.
Практика
Для выполнения процедуры необходимо встать под душ и включить горячую воду на грани индивидуальной переносимости. Вода льётся прямо на макушку головы, можно использовать шапочку для душа. После прогрева тела в течение некоторого времени необходимо переключить душ на холодную воду, температура которой комфортно переносится телом. Доводить себя до появления «гусиной кожи» и дрожания тела не надо.
Затем необходимо снова переключиться на горячую воду, температура которой после холодной может повыситься, увеличивая глубину контраста холодной и горячей струй. Под горячей водой нужно находиться столько, чтобы снять неприятные ощущения воздействия холодной. Таких переключений мужчины делают семь, женщины – шесть.
К последнему включению время нахождения под горячей водой уменьшается, а под холодной – увеличивается. Увеличивается также и разница температур за счет увеличения температуры горячей. По завершении процедуры можно не вытираться, а дать возможность воде стечь и высохнуть. Если всё же пользоваться полотенцем, то оно должно двигаться по вертикальным линиям тела: вдоль верхних конечностей, передней и задней поверхностей туловища до таза и вдоль нижних конечностей к стопам и обратно – к паху.
Начинать освоение процедуры можно в любое время года.
- Details
- Category: Очистительные техники для начинающих
Приглашаем на занятия
в Санкт-Петербурге,
тел. +7 (812) 271-71-65
(8:00–22:00)
Подробнее о занятиях
в Иркутске,
тел. +7 (9148) 950-896
Подробнее о занятиях
в Липецке,
тел. +7 (910) 358-59-62