Печать

Источник: Солер

  1. Медитация на дыхание в Сиршасане. Полное внимание на дыхании. В случае отвлечения внимания мысленно проговаривать словами все действия и все перемещения внимания. ~20 минут
  2. Медитация на дыхание в позе сапожника. ~40 минут.
  3. Шавасана
  4. Освобождение от мыслей в лотосе.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.