Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Диафрагмальное дыхание лежа. Амплитуда должна быть хорошей. Вслушиваться в состояние, наблюдать, что меняется. 9 мин. Задание на дом - добиться конкретного результата. Необходимо знать, к каким изменениям состояния приводят конкретные особенности диафрагмального дыхания.
  2. Стимуляция сердечной деятельности. Необходимую длительность каждого упражнения нужно ощущать самостоятельно.
    1. Растирание ладони ладонью другой руки
    2. Растирание запястий
    3. Массаж груди с надавливанием
  3. Расслабление лежа на спине. Расслабление выполнять на базе внутренних ощущений тела начиная с головы к ногам. 5 мин.
  4. Упражнение из цигуна (см. занятие 17.12.2017). 10 мин. Дома выполнять столько, сколько необходимо.
  5. Упражнение для глаз. Расслабить и закрыть глаза. Закрыть глаза ладонями, не надавливаю на глазные яблоки. Мысленно расслаблять глаза, наблюдать фон. Добиваться, чтобы фон был ровным и черным. 3 мин.
  6. Разминка для лотоса.
    1. Сесть на пятки
    2. Сесть в позу сапожника
    3. Выпрямить ноги. Левую ногу положить на бедро правой пятка упирается в живот. Мягко надавливаем на колено, опускаем его на пол.
    4. Выпрямить ноги. Правую ногу положить на бедро левой. Мягко надавливаем на колено, опускаем его на пол.
    5. Сесть между пяток. Спина вертикальная и прямая. Руки в замок поднять наверх и выпрямить ладонями вверх.
    6. Выпрямить ноги. Сложить ноги в позу сапожника. Спина прямая, бедра опустить на пол, легкий наклон вперед.
    7. Выпрямить ноги. Сесть в лотос, правая нога сверху.
    8. Выпрямить ноги. Сесть в лотос, левая нога сверху.
  7. Ардхаматсиендрасана. По 1 мин на каждую сторону.
  8. Прокачка энергии стоя по основному контуру с двойником по заднесерединному - переднесерединному каналу. 5 мин. Дома делать постоянно, должно быть на автомате.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

В начале 2018 года впервые открылась галерея фотохудожника Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!», которая предлагает оригинальные фотокартины мастера серий «Байкал. Бурятия», «Муром» и «Малый Тибет».

Приглашаем посетить действующую выставку в любой день с 12 до 20 часов в отеле «Cronwell Inn Стремянная» до 31 марта 2018 г. Экспозиция в отеле - полная коллекция фотокартин Георгия Богословского, представлявших Россию на Всемирной выставке «ЭКСПО 2005» в Японии. Адрес отеля: г. Санкт-Петербург, ул.Стремянная, 18.

Приходите и наслаждайтесь! Всем прекрасного настроения и будьте счастливы на чистой Земле!

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке