Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Бег на месте с дыханием капалабхати с ударением пятками по одноименных ягодицам. 6 мин.
  2. Очищающий выдох.
  3. Приседания. Ладони на затылке, спина вертикальна и прямая. Садиться на полную стопу. 100 раз.
  4. Разминка для ног
    1. Сесть между пяток. Спина вертикальная и прямая. 1 мин.
    2. Прямые руки поднять наверх, плечами чувствовать уши. Если есть проблемы с геморроем, на вдохе делать мягко и аккуратно нижний замок. 1.5 мин.
    3. Сесть в позу сапожника. легкий наклон вперед, спина прямая. На вдохе - делаем нижний замок и бедра опускаем на пол, на выдохе отпускаем замок и расслабляем бедра. 5 минут. Дома делать столько, сколько необходимо.
    4. Выпрямить ноги. Левую ногу положить на бедро правой пятка упирается в живот. Мягко надавливаем на колено, опускаем его на пол. 1 мин.
    5. Выпрямить ноги. Правую ногу положить на бедро левой. Мягко надавливаем на колено, опускаем его на пол. 1 мин.
    6. Выпрямить ноги. Сложить ноги в позу сапожника. спина пряма. легкий наклон вперед. 1 мин.
    7. Выпрямить ноги. Сесть в лотос, правая ногу сверху. 1 мин.
    8. В лотосе прямые руки поднять наверх, плечами чувствовать уши. 3мин.
    9. Выпрямить ноги. Сесть в лотос, левая ногу сверху. 1 мин.
    10. В лотосе прямые руки поднять наверх, плечами чувствовать уши. 3мин.
    11. Сесть у стенки на мыски (на полупальцы). Левой рукой держаться за стенку. Правую ногу положить на бедро левой. 1 мин.
    12. Взять правой рукой за стопу правой ноги и выпрямить ногу перед собой, продолжая сидеть на левой ноге на полупальцах.1 мин
    13. Правую ногу положить на бедро левой. 20 сек.
    14. Опуститься на всю топу левой ноги, встать и выпрямиться.
    15. Сесть у стенки на мыски (на полупальцы). Правой рукой держаться за стенку. Левую ногу положить на бедро левой. 1 мин.
    16. Взять левой рукой за стопу леввой ноги и выпрямить ногу перед собой, продолжая сидеть на правой ноге на полупальцах.1 мин
    17. Левую ногу положить на бедро левой. 20 сек.
    18. Опуститься на всю стопу правой ноги, встать и выпрямиться.
    19. Отдых сидя
  5. Упражнение из цигуна (см. занятие 17.12.2017). Дома выполнять столько, сколько необходимо, лучше от 25 минут.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

В начале 2018 года впервые открылась галерея фотохудожника Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!», которая предлагает оригинальные фотокартины мастера серий «Байкал. Бурятия», «Муром» и «Малый Тибет».

Приглашаем посетить действующую выставку в любой день с 12 до 20 часов в отеле «Cronwell Inn Стремянная» до 31 марта 2018 г. Экспозиция в отеле - полная коллекция фотокартин Георгия Богословского, представлявших Россию на Всемирной выставке «ЭКСПО 2005» в Японии. Адрес отеля: г. Санкт-Петербург, ул.Стремянная, 18.

Приходите и наслаждайтесь! Всем прекрасного настроения и будьте счастливы на чистой Земле!

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке