Печать

Источник: Солер

На занятии проходила беседа

Домашнее задание:

  1. В дополнение к молитве сформировать текст и, возможно, образный ряд для дополнения к молитве с целью обретения позитивного благоприятного настроя по отношению к себе, окружению и миру в целом. Выполнять эту подготовку каждое утро, посвящать этому время.
  2. Во время выполнения Шавасаны можно дополнять обычные мысленные действия по расслаблению особыми действиями. Если обнаруживаем в каком-то месте напряжение, возвращаемся в это место вниманием и стараемся расслабить. Для этого подбираем адекватный образ, который будет работать конкретно у нас.
  3. Не забывать про моральные нормы.
  4. Посвящать время размышлениям "кто я есть". В широком смысле. Начиная с того, какого вы пола. Основываться на внутренних ощущениях.
  5. Сосредоточиться на самоознании своего тела. Необходимо прийти к пониманию, что и где в теле делается и по каким причинам. Не основываемся на физиологии, а лишь на собственных ощущениях. Это позволит прийти к знаниям вплоть до того, когда и как мы будем уходить. Действуем потихоньку, используя фундаментальные законы.