Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Шавасана с образом своего мертвого тела, лежащего на полу (земле, дороге и т.п.). Выполнить расслабление через визуализацию своего мертвого тела. Необходимо увидеть себя мертвым, полностью расслабленным. Стараться не использовать вербальные формулировки. Только образные, связанные с максимальной расслабленностью. 10 мин.
  2. Медитация без опоры в удобной позе. 10 мин.

Домашнее задание:

  1. Выполнять шавасану с образом своего мертвого тела. Не бояться.
  2. Стараться обращать внимание на то, чтобы любое действие сопровождалась мыслью, с ним связанной. Не делать ничего на автомате. Внимание направлять то, что делаем.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Декабрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png