Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Домашнее задание

  1. Ежедневно Подъем в 4:30 утра.
    1. Просыпаться без будильника.
    2. Включать в себя в этот процесс. Выполнять настройку на то, чтобы просыпаться в 4:30 без будильника.
    3. После просыпания можно проделать краткие водные процедуры.
    4. Молитва
    5. Сурья Намаскар 12 кругов. Выполнять с радостью и без внутреннего напряжения.
    6. Все остальное - индивидуально
    7. Водные процедуры
    8. После подъема в 4:30 на переходной фазе привыкания к этому режиму, после выполнения не запрещается заснуть, но не надолго. Если проспать два часа, встанете разбитыми.
  2. Сформулировать философию своей жизни. Честно записать свои реальные приоритеты и ценности.
  3. Вести дневник и записывать все приходящие мысли.
  4. Концентрироваться на моральных нормах. Прежде всего на работе со страхом смерти, обидой, завистью, ревностью.
  5. Нарабатывать состояние благодарности 4 раза в день по 5 минут.
  6. Перед тем, как сесть в удобную позу, проделывать прокачку тазобедренных и коленных суставов.
  7. Если в процессе работы возникает утомление, то лучше отдохнуть. Это значит, что сознание зацикливается на старых схемах.
  8. Если в процессе размышлений возникает желание поделиться с кем-то, не стоит спешить. Если поделиться, дальше мыслительная работа не пойдет.
  9. Работать над собственной мотивацией для проведения всей этой работы.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Тренинг-игра в Москве 16 и 23 февраля 2019 г.

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия”

Иногда для того, чтобы изменить нежелательный стиль, достаточно увидеть его со стороны, осознать и внутренне отказаться от него. Эту задачу – увидеть себя со стороны – мы решаем в первый день тренинга, в том числе и с экрана.

Подробнее...

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке