Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Вхождение в позитивный настрой сидя в удобной позе с помощью янтры или иного образа..
  3. Халасана. 5 мин. Сознание в вишуддхачакре.
  4. Матсиасана в ваджрасане. 5 мин. Сознание в вишуддхачакре.
  5. Сиршасана. 5 мин. Сознание в вишуддхачакре.
  6. Матсиасана с прямыми ногами. 4 мин. Сознание в вишуддхачакре.
  7. Ардхамандукасана. По 4 мин.в каждую сторону. Сознание в анахатачакре.
  8. Поза дерева на двух ногах. 3 мин. Сознание в анахатачакре.
  9. Поза сапожника. Освобождение от мыслей.
  10. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Декабрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png