Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Алла Давыдова

  1. Молитва
  2. Шавасана
  3. Сарвангасана, сознание в область горла
  4. Матсиасана на пятках, сознание в вишудха-чакру
  5. Пашимоттанаса, сознание в манипура-чакру
  6. Лежим на спине отдыхаем
  7. Халасана, сознание в вишудха-чакру
  8. Мостик на голове, руки в намасте у груди, опора на голове ближе ко лбу, сознание в область сердца
  9. Супта вирасана, сознание в область сердца
  10. Поза сапожника, освобождение от мыслей
  11. Шавасана
  12. Молитва

Не анализируя, не исследуя, а просто направлять внутренний взор. Асана - это работа с энергией.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Декабрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png