Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Роуз

  1. Шавасана.
  2. Созерцание Янтры.
  3. Сарвангасана — 5 мин. Созерцание вишудха-чакры.
  4. Отдых.
  5. Халасана — 5 мин. Созерцание вишудха-чакры.
  6. Отдых.
  7. Ардха матсиендрасана — по 5 мин. В каждую сторону. Сознание на позвоночном столбе.
  8. Поза сапожника. Работа с энергией. Набираем энергию земли. Ведем по заднесерединному каналу до макушки. Из космоса через макушку по переднесерединному каналу до промежности, формируя энергетический шар в паху, ведем по ногам в стопы и в землю.
    Постепенно опускаем колени на пол. 5-10 мин.
  9. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png