Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Алла Давыдова

  1. Молитва
  2. Шавасана
  3. Халасана, 3 мин., сознание в горле, руки за спиной ладонями вовне
  4. Карнапидаса, 1 мин.
  5. Халасана
  6. Матсиасана на пятках, сознание в горле
  7. Ширшасана, 5 мин., сознание в горле
  8. Матсиасана в падмасане на обе стороны (спина на полу)
  9. Дханурасана, сознание на позвоночнике
  10. Паршвадханураса на правой и левой стороне
  11. Дханурасана, сознание на позвоночнике
  12. Паршвадханураса на правой и левой стороне
  13. Планка 2 мин
  14. Шавасана
  15. Молитва

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Декабрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png