Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Импульсный массаж.
  3. Перевёрнутая пашимоттанасана. 1 этап (ноги вверху) – сознание в области сердца – 5 мин.; 2 этап (ноги на полу над головой) – сознание в области горла – 5 мин.
  4. Матсиасана в лотосе лёжа на спине. Сознание в области сердца. По 2 мин. со сменой переплетения ног.
  5. Майюрасана.
  6. Вирасана с вытянутыми вверх руками. Сознание в области сердца. 5 мин.
  7. Поза сапожника. Освобождение от мыслей. Ни о чём не думать.
  8. Сиршасана. Сознание в области горла.
  9. Матсиасана сидя на пятках. Сознание в области горла. 5 мин.
  10. Сиддхасана. Мудра силы, глаза сведены в область межбровья. Освобождение от мыслей.
  11. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png