Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Алла Давыдова

Выполнено на занятии:

  1. Молитва
  2. Шавасана
  3. Далее с двойником прокачка 1,5 круга завершаем между макушками
  4. Сарвангасана, 2 раза
  5. Сиршасана
  6. Матсиасана
  7. Анантасана, на обе стороны
  8. Мостик, 3 раза
  9. Варджрасана, сидя на пятках освобождение от мыслей, медитация без опоры
  10. Шавасана
  11. Молитва
  12. Молитва

Дома делаем большее количество прокачек по ощущениям.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png