Источник: Алла Давыдова
Выполнено на занятии:
- Молитва
- Шавасана
- Сиршасана. Сознание в область горла.
- Сарвангасана. Сознание в вишудха-чакру.
- Халасана. Руки в замке сзади. Сознание в вишудха-чакру.
- Матсиасана сидя на пятках. Сознание в вишудха-чакру.
- Поза дерева. Внимание в область сердца
- Анантасана. Внимание в область сердца
- Мостик с опорой на голову , ладони на груди.
- Поза отдыха между пяток.
- Шавасана
- Молитва