Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

  1. Визуализация Янтры (или благоприятных условий): создание позитивного настроя.
  2. Урдхва Хастасана. Тело натянуто. Между ногами воздуха нет. Руки вверх, прижаты к голове, локти выпрямлены,. Ладони плотно сжаты.
  3. Падахастасана (Уттанасана). Ноги в коленях выпрямлены
  4. Матсиасана (основной вариант из Ваджрасаны)
  5. "Парящий журавль" (3 раза):
    Ноги слегка присогнуты- представляем энергию между ладонями, прямые руки поднимаем вверх доводим до аджна чакры и спускает ладонями «пасть льва» вниз вдоль центра тела до пупка (манипуры чакры),
    копчик отводим назад, отводим руки в стороны (ладони развернуты строго наружу, пальцы вертикально вниз). Разворачиваем ладони внутрь. Одновременно ведем руки до манипура-чакры, на вдохе вкладываем в манипуру собранный руками шар энергии, таз выводим вперед и втягиваем промежность (с напряжением), отслеживаем как энергия, входит в манипуру,
    . Затем на выдохе одновременно расслабляем промежность и опускаем руки вдоль передней поверхности бедер.
  6. Шавасана.

Все асаны выполнять с двойником.

Работа в асанах ( удержание) пока не поменяется сознание. Работа с двойником заканчиваем прокачку между макушками, на макушке физического тела.

На занятиях продолжительность нахождения в каждой асане -10 минут.

Домашнее задание:

12 кругов Сурья Намаскар, перевернутые асаны, остальные - по желанию. В асанах работать с энергией . Работа с энергией такова: например видите стену, вы - эта стена, видите лист на дереве, вы - этот лист, представляете энергию, вы - это энергия и ничего более.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях