Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Настена Темянинец

  1. Визуализация Янтры: создание позитивного настроя.
  2. Сиршасана. Сознание - в Вишудха-чакре. Продолжительность - 5 минут.
  3. Сарвангасана. Сознание - в Вишудха-чакре. Продолжительность - 5 минут. Выход из асаны. Отдых 1 минута.
  4. Халасана. Сознание - в Вишудха-чакре. Продолжительность - 5 минут.
  5. Халасана (вариант из Падмасаны). Сознание - в Вишудха-чакре. Повторить со сменой переплетения ног. Продолжительность - 1,5 минуты на каждую ногу.
  6. Майюрасана. Сознание - в Манипура-чакре. Продолжительность - 3 минуты.
  7. Майюрасана (вариант из Падмасаны). Сознание - в Манипура-чакре. Повторить со сменой переплетения ног. Продолжительность - 2 минуты на каждую ногу.
  8. Матсиасана (основной вариант из Ваджрасаны). Сознание в Вишудха чакре. Продолжительность - 5 минут.
  9. Сидя в Баддха Конасане ногу сгибаем в колене и подтягиваем к груди. Спина прямая. Повторить с переменой ног. Так же подтягиваем ноги поочередно ко лбу. А затем обе стопы ко лбу одновременно. Продолжительность - 2 минуты на каждый подход.
  10. Ардха Мандукасана (выход из Баддха Конасаны). Спина прямая. Продолжительность - 3 минуты на каждую ногу.
  11. Шавасана.

Домашнее задание:

Ежедневно 12 кругов Сурья Намаскар, основные асаны, по желанию-все остальные.

Обратить внимание на:
1. В Шавасане внимание только на том, что делаем. Не спим, а расслабляемся. Сон-не расслабление. Если засыпаем, то встать, походить и снова лечь в Шавасану.
2. В асанах внимание на чакрах. Внимание усилием воли не отключить (еще больше будет бегать), можно переключить, поэтому концентрируем его на чакре.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях