Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Разминка. Диафрагмальное дыхание без задержек и без замков в положении лежа на спине. Длительность и соотношения - произвольные, внимание - на дыхание. 4 мин.
  2. Замерили пульс.
  3. Полное дыхание с задержкой на вдохе в положении лежа с нижним замком на задержке. Нижний замок можно держать с момента начала задержки или плавно сжимать еще во время вдоха - как удобнее.
    Внимание:
    - На входе - на дыхании
    - Первые 32 счета задержки - внимание в муладхара-чакру
    - Вторые 32 счета задержки - внимание в сахасрара-чакру
    На выдохе - на дыхании
    Соотношения - 16-64-32-0. 17 мин.

Домашнее задание.

  1. Выполнять утром (задание не изменилось) :
    - Полное дыхание обязательно - 14 циклов.
    - Попеременное дыхание .
    Если времени утром нет, попеременное дыхание делать в середине дня.
  2. Вечером:
    - Разминка (с подъемом рук и ног)
    - Полное дыхание 16-64-32-0. Внимание - в муладхара-чакру, затем в сахасрара-чакру (как на занятии)
    - Заминка (лежа, с подъемом рук и ног).

Важно:

  1. Нам необходимо уметь с помощью диафрагмального дыхания увеличивать или уменьшать давление, если это необходимо.
    Кроме того, с помощью дифрагмального дыхания снимается язва желудка, проблемы с кишечником.
    С помощью полного дыхания, или даже верхнего дыхания снимаются болезни легких, проблемы сердечно-сосудистой системы.
  2. Дыхание должно быть бесшумным, вдох и выдох - плавные.
  3. Сознание на задержке должно концентрироваться только на образе.
  4. Во время задержки стараться избегать любых напряжений кроме мышц промежности и ягодиц (руки и ноги должны быть расслаблены).
  5. К дыханию нужно подходить с полной уверенностью, без тени сомнения.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях