Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Разминка. Верхнее дыхание в положении стоя с подъемом прямых рук на вдохе, пальцы все время сжаты в кулаки. На выдохе руки опускаются вниз, поднимается колено одной ноги (по очереди). Живот нужно придерживать, чтобы наполнялась только верхняя часть легких. Внимание - на дыхание.
    Важно! Необходимо фиксировать собственное состояние. На каждом вдохе вы должны испытывать удовлетворение от вдоха, получать удовольствие. 10 мин.
  2. Полное дыхание лежа на спине с задержками на вдохе и выдохе без замков. Сознание - во время вдоха и выдоха - на дыхании, во время задержек - внимание на анахата-чакру. Соотношения 6-24-12-24. 9 мин.
  3. Полное дыхание лежа на спине с задержками на вдохе и выдохе без замков. Сознание: во время вдоха и выдоха - на дыхании, во время задержек - внимание на анахата-чакру. Соотношения 8-32-16-32. 15 мин.
  4. Заминка. Диафрагмальное дыхание в положении стоя без задержек с подъемом ног и рук. Пальцы все время сжаты в кулаки. 5 мин.

Обратить внимание.

  1. Нужно стараться, чтобы внимание отвлекалось как можно меньше.
  2. Для тех, кто прерывал занятия, прежде чем перейти к этому домашнему заданию, нужно в течение нескольких дней войти в ритм постоянных занятий по предыдущим домашним заданиям. Только после этого включаться в эту работу.

Домашнее задание.

  1. Выполнять дыхание нужно ежедневно.
  2. Выполнять через день:
    - Разминка, дыхание 8-64-32-0 - 8 циклов, заминка.
    - Разминка, дыхание 8-32-16-32 (как на занятии) - 8 циклов, заминка.
    Сознание в обоих вариантах - на анахата-чакре. Визуализируем лотос с 12 лепестками. Он должен "жить". Не отвлекаться ни какие другие мысли.
  3. Использовать дыхание для регулирования своего состояния. В том числе нужно использовать дыхание, чтобы справиться с различными недомоганиями, в том числе, инфекционного характера. Естественно, эти недомогания лучше всего преодолевать на их начальной фазе, когда они еще не вошли в силу. Но даже в полной фазе эти состояния управляемы. Это может быть сложный психологический момент, но на эту работу себя надо настраивать.
  4. Дыханием можно регулировать и свои психические состояния, например, избавиться от лени, апатии. Себя можно включить, настроить и активизировать.
  5. Желательно вести дневник и отмечать в нем яркие моменты, связанные с состояниями и дыханием, обязательно отмечать результаты дыхания. В дальнейшем, эти данные могут пригодиться.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - в Культурном центре «Зеленоград»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях