Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Выполнено на занятии:

  1. Диафрагмальное дыхание в положении лежа. Лечь так, чтобы можно было расправить в стороны прямые руки. На вдохе руки в стороны, выпрямлены в локтях ложатся на пол, ладонями вверх. На выдохе руки плавно поднимаются, ноги плавно поднимаются, сгибаются в коленях, колени притягиваются к груди, руками обхватываем колени и прижимаем колени к груди с силой, выдавливая воздух, голова при этом также поднимается, подбородок прижимается к груди.. На выдохе - держать нижний замок, на вдохе замок отпускать. Визуализировать лотос в анахата-чакре, на вдохе лотос раскрывается, на выдохе - закрывается. Соотношения - выдох в 2 раза длиннее вдоха. Длительность вдоха - по ощущениям. 20 мин.
  2. Диафрагмальное дыхание стоя. На вдохе прямые руки разводятся в стороны, на выдохе - руки сводятся и перехлестываются (по очереди, то одна рука сверху, то другая) до удара по телу. Движение рук - только в горизонтальной плоскости. Дыхание - только ртом. Тем - высокий, вдох и выдох - громкие. Движения интенсивные, с хорошей амплитудой. 4 мин.
  3. Стоя на четвереньках, диафрагмальное дыхание без задержек с замком на выдохе. На вдохе выполняем хороший прогиб спины вниз, голова запрокидывается назад, замок отпускается. На выдохе удерживать нижний замок, спина выгибается вверх, подбородок прижимается к груди. Вдох - носом, выдох - ртом. Соотношения: выдох в два раза длиннее вдоха. 3 мин.
  4. Продолжать то же самое, но с визуализацией лотоса в манипура-чакре, на вдохе лотос раскрывается, на выдохе - закрывается. 14 мин.
  5. Заминка. Диафрагмальное дыхание в положении стоя без задержек с подъемом ног и рук. Пальцы все время сжаты в кулаки. 5 мин.

Обратить внимание.

  1. Задача состоит в том, чтобы уметь управлять своим физическим состояние с помощью дыхания. Оно является действенным средством в случае различных отклонений: давление скачет, сложности с кишечником, сложности с сердцем. Навык диафрагмального дыхания уже должен быть наработан на автомате. Кроме того, необходимо уже уметь работать с образом во время дыхания.
  2. Очистительное дыхание дома выполнять по ощущениям.
  3. Полное дыхание 16-64-32-0 (с фиксацией сознания только на дыхании) делать ежедневно. Кроме этого - выполнять дыхание как на занятии.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

Приглашаем посетить действующие фотовыставки:

Санкт-Петербург
до 1 ноября - 2 и 3 этажи Концертного зала Мариинского театра

Скоро открытие!

Санкт-Петербург
с 2 ноября - отель бизнес-класса «Cronwell Inn Стремянная»

Москва
с 23 сентября - Новый драматический театр

Липецк
с 22 сентября - Липецкий государственный академический театр драмы им. Л.Н. Толстого

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях