Анантасана. По 3 мин. в каждую сторону. Сознание в анахата-чакре.
Перевёрнутая пашимоттанасана. 1-я фаза – 3 мин., 2-я фаза – 3 мин., сознание в анахата-чакре.
Вирасана с руками в замке над головой. 5 мин. Сознание в анахата-чакре.
Сарвангасана. 7 мин. Сознание в вишуддха-чакре.
Матсиасана. 5 мин. Сознание в вишуддха-чакре.
Сиддхасана, мудра силы. Освобождение от мыслей.
Напоминаем вам, что СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
