Печать

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Импульсный массаж.
  3. Поза дерева стоя на двух ногах. Концентрация сознания в анахатачакре. 10 мин.
  4. Халасана. Концентрация сознания в вишуддхачакре. 10 мин.
  5. Матсиасана из позиции сидя на пятках. Концентрация сознания в вишуддхачакре. 10 мин.
  6. Суптавирасана. Концентрация сознания в анахатачакре. 10 мин.
  7. Поза сапожника. Освобождение от мыслей.
  8. Шавасана.

Время удержания асан фиксируется по внутренним часам.