Источник: Сатор
- Шавасана.
- Импульсный массаж.
- Поза дерева стоя на двух ногах. Концентрация сознания в анахатачакре. 10 мин.
- Халасана. Концентрация сознания в вишуддхачакре. 10 мин.
- Матсиасана из позиции сидя на пятках. Концентрация сознания в вишуддхачакре. 10 мин.
- Суптавирасана. Концентрация сознания в анахатачакре. 10 мин.
- Поза сапожника. Освобождение от мыслей.
- Шавасана.
Время удержания асан фиксируется по внутренним часам.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
