Бег Капалабхати- 5 минут. Сознание в анахата-чакре.
Планка – 5 минут. Сознание в анахата-чакре.
Сиршасана – 5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
Матсиасана – 5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
Созерцание на Янтру – 5 минут.
Напоминаем вам, что СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
