Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Сатор

  1. Бег с дыханием капалабхати. Бег на месте с ударами пятками по одноимённым ягодицам. Вдох на три шага, выдох на один. 6 мин. По окончании – очищающее дыхание.
  2. Поза дерева стоя на двух ногах. Сознание в области сердца. 4 мин.
  3. Уткатасана. Сознание в области сердца. 3 подхода по 1 мин.
  4. Падахастасана. Из позиции стоя на вдохе поднять руки над головой, на выдохе наклониться вперёд и поставить ладони на пол по сторонам от стоп. Сознание в области сердца. Удержав асану 1 мин., со вдохом распрямиться. Повторить ещё раз.
  5. Мост из позиции лёжа. 3 подхода по 1 мин.
  6. Урдхвапрасаритападасана+джатхарапаривартанасана. Лёжа на спине вытянуть руки в стороны, прямые ноги поднять вертикально. Опустить ноги в правую сторону на пол, голову повернуть влево. Удерживать 1 мин., затем вернуть ноги в вертикальное положение, лицо повернуть вверх. Повторить асану в другую сторону. Опустить ноги вправо на 45°, удерживать на весу 30 сек., затем аналогично опустить влево. Вытянуть ноги вертикально. Удерживать 30 сек., затем вернуться в исходное положение.
  7. Суптападангуштхасана. Лёжа на спине поднять правую ногу вверх, захватить правой рукой наружный край правой стопы, выпрямить ногу в колене и опустить вправо на пол. Удерживать 30 сек, затем поднять ногу вверх и отпустить захват. Повторить асану в другую сторону.
  8. Сарвангасана. Сознание – в области горла. 5 мин.
  9. Халасана. Руки вытянуты за спиной в замке ладонями наружу. Сознание – в области горла. 5 мин.
  10. Матсиасана сидя на пятках.Сознание – в области горла. 4 мин.
  11. Упор лёжа. Сознание в области сердца. 5 мин.
  12. Поза сапожника. Бёдра с усилием тянуть к полу. Освобождение от мыслей.
  13. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях