Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник :Сатор

  1. Шавасана.
  2. Импульсный массаж.
  3. Поза дерева стоя на двух ногах. Набор энергии на вдохе. 2 подхода по 2 мин.
  4. Уттанасана. Из позиции стоя на вдохе поднять руки, на выдохе наклониться, складываясь в тазобедренных суставах, и поставить ладони на пол по сторонам от стоп. Удерживать асану 1,5 мин., затем со вдохом подняться. 2 подхода.
  5. Чакрасана. Мост со входом из позиции стоя, выход также в позицию стоя. 2 подхода по 1 мин.
  6. Сарвангасана. Сознание в области горла. 4 мин.
  7. Халасана. Сознание в области горла. 5 мин.
  8. Матсиасана из позиции сидя на пятках. 4 мин.
  9. Поза сапожника. Освобождение от мыслей. 10 мин.
  10. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Декабрь   2019
П В С Ч П С В
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png