Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...
  • Утренняя часть
    • Очищающие практики
    • Сурья Намаскар - 12 кругов
    • Халасана - 3-5 мин
    • Матсиасана - 3-5 мин
    • 14 полных дыханий
    • Бег капалабхати - 7 мин
    • Приседания, руки за головой, соггнуты в локтях - 1 цикл, 40 раз
    • "Велосипед" - 1 цикл, 15 раз
    • Из положения лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов, отрываем туловище от пола и выходим в березку - 1 цикл, 25 раз
    • Освобождение от мыслей
  • Вечерняя часть
    • Бег капалабхати - 7 мин
    • Приседания, руки за головой, соггнуты в локтях - 3 цикла, 40 раз
    • "Велосипед" - 3 цикла, 15 раз
    • Из положения лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов, отрываем туловище от пола и выходим в березку - 3 цикла, 25 раз
    • Освобождение от мыслей

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png