Начальный курс-2

Источник: Гаури

Комплекс, выполненный на занятии:

• Шавасана
• Сарвангасана, 10 мин. Внимание - вишудха-чакра
• Халасана, 10 мин. Внимание - вишудха-чакра
• Сарвангасана, 5 мин. Внимание - вишудха-чакра
• Отдых, 1 мин.
• Уштрасана, 3 мин. Внимание - вишудха-чакра
• Сиршасана, 10 мин. Внимание - вишудха-чакра
• Матсиасана на пятках, 5 мин.
• Освобождение от мыслей в полулотосе. Внимание - в аджна-чакру
• Шавасана

Уделять время обучению шавасаны с качественным расслаблением и ощущением потери опоры и освобождению от мыслей.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.