Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

Комплекс:

  • Шавасана. Сохранять неподвижность на всём протяжении практики. Расслабляться силой мысли. Основная задача на начальном этапе – добиваться стойкого ощущения потери опоры под собой. При возможном возникновении видений, голосов и т.п. не вовлекаться в общение, не идти на контакт.
  • Возбуждающий массаж
  • Сурья Намаскар – 12 кругов. Сознание – образ Солнца.
  • Сарвангасана. Сознание – вишуддха.
  • Халасана. Сознание – вишуддха.
  • Пашимоттанасана. Сознание – манипура.
  • Матсиасана. Сознание – вишуддха.
  • Сиршасана
  • Чакрасана (мостик) из позиции стоя. Несколько подходов по 1 мин.
  • Поза сапожника – освобождение от мыслей.
  • Шавасана

В асанах, как и в любой другой деятельности, стараемся не рассеивать энергию, а уплотнять, использовать более эффективно.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png