Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Сатор

Комплекс:

  • Шавасана
  • Возбуждающий массаж
  • Уддияна бандха крийя – 400 втягиваний (возможна кратковременная компенсация в позе отдыха)
  • 14 полных дыханийв сиддхасане (полулотос) с нижним замком на выдохе. Сознание – на чакрах физического тела и двойника – сверху вниз
  • Дыхание Капалабхати– 2 подхода по 108 дыханий. Сознание - аджна
  • Дыхание Акапалабхати - 108 дыханий (54 дыхательных цикла). Сознание – аджна
  • Шанмукхи мудра - Сесть в лотос, выдохнуть весь воздух через нос. Заткнуть большими пальцами уши, указательные пальцы положить на закрытые глаза, средними пальцами прижать ноздри, безымянные положить на верхнюю губу, мизинцы – на нижнюю. Медленно вдохнуть через вытянутые в трубочку губы. Задержка после вдоха – раздув щёки, сделать три замка, выдержать максимальное время. Затем отпустить замки и, расслабив средние пальцы, лежащие на ноздрях, медленно выдохнуть через нос (длительности вдоха и выдоха равны). Вдохнуть и сделать очищающий выдох. 2 подхода. Эффективно как профилактика инсульта.
  • Дыхание Анулома вилома - (вариант). Попеременное полное дыхание сидя в лотосе. Цикл дыхания для мужчин: вдох левой ноздрёй, задержка, выдох правой, вдох правой, задержка, выдох левой; для женщин – наоборот. Выхание производится по счёту: вдох на 3 счёта, задержка – на 12, выдох – на 6. На вдохе втягиваем энергию, на задержке делаем три замка, с усилием опускаем энергию по сушумне в муладхару. На выдохе выводим отработанную энергию. 11 циклов.

При самостоятельной практике сначала выполняется дыхательная часть, затем шавасана и после неё – асаны.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях