Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

  • Утренняя часть
    • Очищающие практики
    • Сурья Намаскар - 12 кругов.
    • 14 полных дыханий.
    • --Асаны--
    • Сарвангасана, 5 мин.
    • Халасана - 3 мин.
    • Из халасаны выйти в упор лежа на прямых руках.
    • Упор лежа на прямых руках.
    • Поставить голову на макушку, сделать кувырок вперед и выйти в халасану.
    • Халасана, 1 мин.
    • Отдых лежа, при отдыхе голова должна лежать, шея расслаблена.
    • Из положения лежа выход в чакрасану (мостик). Стоять 1 минуту. Всего 4 подхода.
    • Падахастасана на 4 стороны, 4 подхода.
    • Поза дерева, одна нога поднята, стопа прижата к коленному суставу, по 1 минуте на каждую ногу, 2 подхода.
    • Поза крокодила, упор лежа на согнутых руках, 4 раза по 1 минуте.
    • Поза отдыха , 10 минут.
    • --Силовая часть--
    • Бег капалабхати - 7 мин
    • Приседания, руки за головой, соггнуты в локтях - 1 цикл, 40 раз
    • "Велосипед" - 1 цикл, 15 раз
    • Из положения лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов, отрываем туловище от пола и выходим в березку - 1 цикл, 25 раз
    • Освобождение от мыслей
  • Вечерняя часть
    • Бег капалабхати - 7 мин
    • Приседания, руки за головой, соггнуты в локтях - 3 цикла, 40 раз
    • "Велосипед" - 3 цикла, 15 раз
    • Из положения лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов, отрываем туловище от пола и выходим в березку - 3 цикла, 25 раз
    • Освобождение от мыслей

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях