Источник: Сатор
В асанах стараться удерживать неподвижное положение тела.
Для работы в положении сидя необходимо осваивать 5 удобных асан: положение сидя на пятках; сидя между пятками; поза сапожника; полулотос; лотос.
В утренних занятиях выполнять шавасану в конце комплекса, вечером – в начале и в конце.
Стараться в течение всего дня избавляться от состояния внутреннего диалога.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!