Источник: Роуз Джорджия
- Шавасана.
- Возбуждающий массаж.
- Сарвангасана.
- Отдых.
- Халасана.
- Отдых.
- Адхо мукха врикшасана (стойка на руках).
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе) со сменой ног.Продолжительность – 5 минут.
В асанах отслеживать энергию и довести ее до серебристого цвета.