Источник: Сатор
Рекомендации для начинающих:
Осваивать очищение желудка водой. На стадии освоения проводить каждое утро в течение 40 дней, затем – 1 раз в неделю.
Использовать диафрагмальное дыхание как инструмент регулирования давления. Исследовать его возможности, найти для себя нужные конфигурации.
Использовать возможности дыхания для работы с энергией. Для управления энергией пользоваться силой мысли в виде словесной формулировки или в виде образа.
Дыхание с набором энергии – на вдохе набираем нужную энергию, пользуясь словесной формулировкой или образом.
Дыхание с выводом ненужной энергии – на выдохе выводим из себя отработанную энергию, болезненные состояния, отрицательные эмоции и складываем в выбранное место. Место должно быть реально существующим и ярко представимым.
В асанах ориентируем тело лицом (или головой) на восток или север.
Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!