Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

  1. Шавасана
  2. Возбуждающий массаж
  3. Уддияна бандха – 7 раз.
  4. Уддияна бандха кирийя – 200 раз.
  5. Бег Капалабхати – 5 - 7 минут. Сознание в анахата-чакре.
  6. Вирасана (сидя между пяток руки в замке вверх) - 5 минут. Сознание в анахата-чакре.
  7. Перевернутая пашимоттанасана- 5 минут. Сознание в манипура-чакре.
  8. отдых
  9. Выйти в перевернутую пашимоттанасану и затем подтянуть ноги за голову. Продолжительность – 3-5 минут. Сознание в вишудха-чакре.
  10. отдых
  11. Матсиасана с ногами в положении в лотосе, с захватом больших пальцев ног руками. Продолжительность – по 3 минуты. Поменять положение ног и захват рук. Сознание в вишудха-чакре.
  12. Сиршасана. Продолжительность – 5минут. Сознание в вишудха-чакре.
  13. Сарвангасана. Продолжительность – 5минут. Сознание в вишудха-чакре.
  14. Матсиасана. Продолжительность – 5минут. Сознание в вишудха-чакре.
  15. Созерцание на Янтру в позе сапожника.
  16. Шавасана.

Р.s. Стараться всегда обращаться к Янтре при любых сложных ситуациях .

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Тренинг-игра в Москве 16 и 23 февраля 2019 г.

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия”

Иногда для того, чтобы изменить нежелательный стиль, достаточно увидеть его со стороны, осознать и внутренне отказаться от него. Эту задачу – увидеть себя со стороны – мы решаем в первый день тренинга, в том числе и с экрана.

Подробнее...

Приглашаем на семинар в Подмосковье, посвященный Лунному новому году

Семинар 8-10 февраля 2019 года, подробнее...

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке