Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...
  1. Шавасану можно практиковать в любой бытовой обстановке, в любой позе. Если есть возможность сесть, удобно принять позу кучера, уперев локти в колени и свесив голову. В этом варианте последовательность расслабления тела ведётся сверху вниз. Довести процесс шавасаны до визуализации голубого неба, без ощущения полёта.
  2. При освоении Сурья Намаскар важно сохранять минимум напряжения в теле, расслабляя все мышцы, не участвующие в удержании асан (в особенности мышцы лица). Сознание удерживать на первом этапе на расслаблении, затем – на образе Солнца.
  3. Освобождение от мыслей с мантрой ОМ. Произносить мантру про себя с частотой, достаточной для того, чтобы в процессе не возникали посторонние мысли. 5 минут в день по внутреннему ощущению, без часов.
  4. Отслеживать, фиксировать и записывать мысли «второго слоя», возникающие при общении, думании и др.
  5. 5. Отыскать для себя способ справиться с сомнениями.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Июль   2019
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png