Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

  1. Предварительная настройка на позитивное состояние. Сидя представить себя находящимся в комфортном для себя месте. 2 мин. Во время занятия не терять этого ощущения.
  2. Шавасана – работа на расслабление. Добиваться ощущения потери опоры под собой. Не поддаваться на возможные видения, голоса и пр.
  3. Энергетический массаж.
  4. Диафрагмальное дыхание лёжа на спине в позе лотоса, руки над головой с захватом за локти. Дыхание достаточно интенсивное. 2 подхода по 5 мин. с разным положением ног.
  5. Диафрагмальное дыхание в позе сапожника с мысленным проговариванием мантры ОМ – по 6 повторов на каждом вдохе и 6 – на выдохе. 5 мин.
  6. Поза дерева на двух ногах. Из позиции стоя со вдохом поднять руки через стороны вверх, соединить ладони над головой. Держать перед внутренним взором собственный образ в асане. Удерживать позу по внутреннему ощущению комфортности, затем плавно с выдохом опустить руки.
  7. Падахастасана с наклоном в 4 направлениях. Из позиции стоя со вдохом поднять руки. С выдохом наклониться вперёд, ладони поставить на пол. Удерживать позу на свободном дыхании до тех пор, пока тело не займёт идеальное на данный момент положение. Со вдохом выпрямиться с поднятыми руками, с выдохом прогнуться назад, держать позу аналогично. Вдох – выпрямиться, выдох – наклон влево (таз вправо не выдвигать, держать ноги вертикально), удерживать позу аналогично. Вдох – выпрямиться, выдох – повторить движение в правую сторону. Провести два цикла и на выдохе опустить руки.
  8. Поза отдыха. Из позиции сидя между пяток лечь на спину, руки вытянуть над головой с захватом за локти.
  9. Сиддхасана – полулотос. Расслабиться, мысленно отслеживать своё тело сверху вниз.

Если вы обнаружили ошибку или не согласны с трактовкой комплекса, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях