Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия, Оля Клусевич

  1. Шавасана.
  2. Сиршасана
    – исходное положение ноги вверх
    – сложить стопы в позу сапожника
    – вернуться в исходное положение ноги вверх.
    Сознание в вишудхе чакре, продолжительность – 5 минут.
  3. Пинча майюрасана (стойка на предплечьях) - сознание в вишудхе чакре, продолжительность – 1минута.
  4. Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) - сознание в вишудхе чакре, продолжительность – 1минута.
  5. Сарвангасана – исх. положение классическое. - руки поднять вверх, вытянуть вдоль тела. Сознание в вишудхе чакре, продолжительность – 5 минут.
  6. Халасана (руки сзади в замок) - сознание в вишудхе чакре, продолжительность – 3-5 минут.
  7. Ладони поставить на пол у плеч и перекатом выйти в Планку. Продолжительность – 1 минута. Сознание на Анахате чакре.
  8. Опустить затылок головы на пол, затем предплечья и перекатом выйти в Халасану. Продолжительность – 1 минута.
  9. Ладони поставить на пол у плеч и перекатом выйти в Планку. Продолжительность – 1 минута. Сознание на Анахате чакре.
  10. Опустить голову и предплечья на пол и перекатом выйти в Халасану. Продолжительность – 1 минута.
  11. Отдых – 1 мин.
  12. Поза сапожника, исх. положение - с выдохом опустить грудь к полу, лицо смотрит вперед. Дыхание свободное. Сознание в манипуре чакре. На вдохе вернуться в исх. положение. Продолжительность – 3 минуты.
  13. Лечь на спину. Поставить ладони на пол у головы и выйти в Мостик. Сознание в вишудхе чакре. Продолжительность – 2 раза по 1 минуте.
  14. Отдых – 1 мин.
  15. Поза сапожника – созерцание.

В сарвангасане и сиршасане обратить внимание, чтобы шея и голова были расслаблены.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - в Культурном центре «Зеленоград»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях