Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Сатор

В асанах комплекса сознание фиксируется на определённой чакре (ощущение присутствия сознания в определённом участке тела). Каждой чакре соответствует определённый слог (биджа-мантра). Фиксируя сознание в той или иной чакре, необходимо проговаривать про себя данный слог без перерыва, не допуская появления посторонних мыслей. Время удержания асаны определяется заранее, во время выполнения о времени не думать, сознание само даст сигнал к выходу (возможно запрограммировать для себя конкретный вид этого сигнала). Мантры, соответствующие чакрам:

Сахасрара – АУМ; аджна – ОМ; вишуддха – ХАМ; анахата – ЙАМ; манипура – РАМ; свадхистана – ВАМ; муладхара – ЛАМ.

  1. Шавасана.
  2. Энергетический массаж.
  3. 14 полных дыханий (самостоятельное повторение)
  4. Попеременное дыхание (самостоятельное повторение)
  5. Падахастасана в 4 направлениях. Удержание наклонов на свободном дыхании по 1,5 - 2 мин. Дать телу возможность расслабленно опускаться под действием силы тяжести. Сознание – манипура, слог РАМ. Отпустить все напряжения, мысли, страхи, относиться к себе с доверием. Если сознание зафиксировано на чакре, проблем с вестибулярным аппаратом не будет. При возникновении острой боли мягко выйти из асаны.
  6. Поза отдыха. Сознание – анахата, слог ЙАМ.
  7. Сиршасана. 5 мин. Сознание – вишуддха, слог ХАМ. Стоять за счёт равновесия, а не силы.
  8. Матсиасана сидя на пятках. 4 мин. Сознание – вишуддха, слог ХАМ.
  9. Поза сапожника. Освобождение от мыслей с фиксацией сознания в аджна-чакре, слог ОМ.

Связка Падахастасана – поза отдыха способствует обретению постоянного здоровья.

Связка Сиршасана – матсиасана воздействует на эндокринную систему, вследствие чего при выполнении могут спонтанно возникать различные эмоции.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Тренинг-игра в Москве 16 и 23 февраля 2019 г.

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия”

Иногда для того, чтобы изменить нежелательный стиль, достаточно увидеть его со стороны, осознать и внутренне отказаться от него. Эту задачу – увидеть себя со стороны – мы решаем в первый день тренинга, в том числе и с экрана.

Подробнее...

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке