Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

Домашнее задание: Комплекс начинать после дыхательных техник.

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) - сознание в вишудха-чакре, продолжительность 3-5 минут.
  4. Отдых, продолжительность – 1 минута.
  5. Сарвангасана – сознание в вишудха-чакре, продолжительность – 3-5 минут.
  6. Отдых, продолжительность – 1 минута.
  7. Анантасана. Лёжа на боку с опорой на локоть, голова опирается на ладонь. Захватить рукой стопу верхней ноги и выпрямить ногу вертикально. Все тело вытянуто по линии от стопы до макушки. Обе ноги выпрямлены. Начинать с правого бока. Сознание в манипура-чакре. По 3-5 мин. в каждую сторону.
  8. Халасана (руки сзади в замок) - сознание в вишудха-чакре, продолжительность – 3-5 минут.
  9. Лотос в положении лежа с захватом руками больших пальцев ног. Сознание — в вишудха-чакре, 2 подхода со сменой ног по 3-5 минут.
  10. Шавасана.

P.S:

  • выполнять регулярно чистки;
  • дыхательные техники:
    • 14 полных дыханий;
    • попеременное дыхание 21 цикл.
      Вдох-задержка-выдох. На задержке делаем верхний замок (язык прижать к нёбу. Подбородок опустить к яремной выемке и сдвинуть голову немного назад, перекрывая голосовую щель. Макушка головы стремится вверх). Все фазы дыхания (вдох-задержка-выдох) равны по продолжительности. Дыхание начинаем правой ноздрей, нос закрываем левой рукой (для женщин, для мужчин наоборот);
    • диафрагмальное дыхание.

 

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - в Культурном центре «Зеленоград»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях