Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия и Елена Пастухова

В асанах абстрагироваться от телесных ощущений. Мысленно проверить правильность положения тела в асане и наблюдать только за набором энергии.

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Перевернутая Пашимоттанасана. Лечь на спину. Выпрямленные ноги поднять над туловищем, большая часть спины лежит на полу, взяться руками за стопы с внешней стороны. Набор энергии в сердце. Выполняется 5 минут.
  4. Из предыдущего положения перевести ноги дальше за голову, коснувшись пальцами стоп пола выйти в Халасану. Сознание на Вишудха - чакре. Выполняется 5 минут.
  5. Опустить ноги на пол, руки вдоль тела. Отдых. 1 минута.
  6. Перевернуться на живот, лицом на Север. Ладони расположить на полу у предплечий, локти прижаты к телу, медленно выйти в Бхуджангасану, полностью выпрямив руки. Голова максимально запрокинута назад. Набор энергии в область живота. Выполняется 5 минут.
  7. Повернуться на левый бок. Боковая планка на левом боку. Опираясь на левую руку и внешнее ребро левой стопы, поднять (вывесить) тело над полом. Правая рука вдоль тела, правая нога плотно прижата к левой. Набор энергии в область сердца. Выполняется 1 минуту.
  8. Повернуться на правый бок. Боковая планка на правом боку. Выполняется аналогично.
  9. Анантасана на левом боку. Набор энергии в область сердца. Выполняется 3 минуты.
  10. Анантасана на правом боку. Набор энергии в область сердца. Выполняется 3 минуты.
  11. Полная Пашимоттанасана из положения лежа: на вдохе вытянутые руки перевести вверх за голову, на выдохе с вытянутыми над головой руками сложиться в тазобедренных суставах, стараясь прижать грудь к бедрам. Ладонями обхватить стопы с внешних сторон. Подбородком тянуться вперед, за колени. Взгляд перед собой. Набор энергии в область сердца. Выполняется 5 минут.
  12. Поза Отдыха. Набор энергии в область сердца. Выполняется 5 минут.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях