Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Сиршасана – отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке (описание движения энергии - см. предыдущие занятия). 5 подходов по 1- 2 мин:
    - обычная (классическая), отдых
    - руки ставим на ладони на ширине плеч и затем соединяем вместе перед лицом,
    - отдых,
    - руки ставим на ладони на ширине плеч и затем соединяем вместе перед лицом,
    - отдых,
    - руки отрываем от пола и разводим в стороны, вариант Нираламба-сиршасана (стойка на голове без поддержки).
    - отдых
    - руки отрываем от пола и разводим в стороны, вариант Нираламба-сиршасана (стойка на голове без поддержки).
    - отдых.
  4. Матсиасана. Отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке. Продолжительность – 5 минут.
  5. Отдых – 1 мин.
  6. Поза Дерева – исх. положение – лицо смотрит прямо вперед, руки подняты вверх и прижаты к ушам, ладони сложены вместе, стремимся всем телом вытянутся вверх.
    - поднять прямую правую ногу вверх (параллельно полу как можно выше). Продолжительность – 2 мин.
    - отвести в сторону. Продолжительность – 2 мин.
    - вернутся в исх. положение.
    - затем повторить левой ногой.
  7. Поза Дерево - на носочках. Продолжительность - по 2 минуты. Сознание в анахате чакре.
  8. Уткатасана (поза стула). Сознание в анахате-чакре. Дома можно увеличить продолжительность до 1 часа.
  9. Отдых – 1 мин.
  10. Планка обычная - 2 мин,
    - руки соединяем - 2 мин,
    - Планка обычная - 1 мин.
    - Выход из планки ноги подтягиваем к рукам скользя по полу.
    - Встряхиваем интенсивно руки.
  11. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях