Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

В асанах: продолжительность - 5 мин.

Сознание – добиться максимального расслабления в асанах.

  1. Шавасана
  2. Энергетический массаж
  3. 14 полных дыханий сидя в сиддхасане. Все фазы вдохов и выдохов равной длительности. Концентрация сознания на дыхании.
  4. Сиршасана
  5. Сарвангасана
  6. Халасана
  7. Поставить ладони у головы и выйти в Планку классическую
  8. Планка (классическая)
  9. Боковая планка на левом боку (из планки повернуться на левый бок . Левая рука зафиксирована на полу, правая вдоль тела, а ноги, стопы и бедра сомкнуты. Принять Планку на левом боку).
  10. Вернуться в Планку (классическую)
  11. Боковая планка на правом боку (из планки правую руку зафиксировать на полу, левая вдоль тела, а ноги, стопы и бедра сомкнуты. Принять Планку на правом боку).
  12. Планка лицом вверх (развернуться на спину и выполнить Планку лицом вверх)
  13. Вернуться в Планку (классическую) лицом вниз
  14. Переставляя ладони по полу к ступням выйти в Пашимоттанасану стоя
  15. Пашимоттанасана стоя
  16. Выйти в Чакрасану (Мостик)
  17. Уштрасана (поза верблюда). Из позиции сидя на пятках с захватом голеней со вдохом подняться в прогиб на коленях без отрыва рук. Голова свободно запрокинута. Не отрывая рук вернуться в позицию сидя.
  18. Перевернутая пашимоттанасана. Лечь на спину. Ноги выпрямлены, большая часть спины лежит на полу, взяться руками за стопы с внешней стороны. Подтянуть ноги к лицу, опустить прямые ноги за головой на пол, руки выпрямлены. Вслушиваться в более тонкие состояния, абстрагируясь от телесных ощущений.
  19. Поза отдыха
  20. Поза сапожника. Освобождение от мыслей.5 мин.
  21. Шавасана

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях