Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Роуз Джорджия

  1. Шавасана.
  2. Возбуждающий массаж.
  3. Сарвангасана. Отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке. (описание движения энергии - см. предыдущие занятия). Продолжительность – 5 минут.
  4. Отдых – 1 мин.
  5. Халасана. Отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке. Продолжительность – 5 минут.
  6. Отдых – 1 мин.
  7. Дханурасана (Поза лука). Отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке. Макушкой тянуться к копчику, область горла натянута. Продолжительность – 5 минут.
  8. Отдых – 1 мин.
  9. Планка (упор лежа на предплечьях - исх. положение). Сознание в анахате чакре. Выполнять 3 подхода:
    1. поднять правую ногу вверх, удерживать – 20 сек;
    2. поднять левую ногу вверх, удерживать – 20 сек;
    3. отвести правую ногу в сторону, удерживать – 20 сек;
    4. отвести левую ногу в сторону, удерживать – 20 сек;
    5. вытянуть правую руку вперед, удерживать – 20 сек;
    6. вытянуть левую руку вперед, удерживать – 20 сек.
    7. боковая планка на левом боку с опорой на левую руку. Правая рука вдоль тела, стопа на стопу. Удерживать – 20 сек.
    8. боковая планка на правом боку с опорой на правую руку. Левая рука вдоль тела, стопа на стопу. Удерживать – 20 сек.
  10. Баддха Конасана (Поза сапожника) - отслеживать движение энергии. Заканчивать на макушке. Продолжительность – 5 минут.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях