Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Энергетический массаж.
  3. Ардха халасана (положение лёжа на спине с вертикально поднятыми ногами). Проведение энергии по меридианам физического тела и двойника, энергетическая прокачка с набором энергии из земли и космоса. Выход из асаны на восходящей фазе движения энергии, доведя её до точки над макушкой. 2 подхода по 3 мин.
  4. Матсиасана в лотосе лёжа на спине. Энергетическая прокачка. 2 подхода по 3 мин. со сменой ног.
  5. Сиршасана. Сознание – на дыхании. 3 мин.
  6. Поза отдыха. Энергетическая прокачка. 5 мин. По завершении - отдых лёжа на спине, отпустить сознание, ни о чём не думать. 2 мин.
  7. Упор лёжа на предплечьях. Сознание – на дыхании. 2 подхода по 2 мин.
  8. Упор лёжа на прямых руках. Сознание – на дыхании. 2,5 мин.
  9. Поза сапожника. Освобождение от мыслей.
  10. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Июль   2019
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png