Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Сатор

  1. Шавасана.
  2. Освобождение от мыслей сидя в вирасане. Мудра силы. 5 мин.
  3. Поза отдыха. 5 мин.
  4. Сиршасана. 5 мин.
  5. Уштрасана. 3 подхода по 1,5 мин. (отдых между подходами 1 мин.)
  6. Поза дерева стоя на двух ногах. 7 мин.
  7. 14 полных дыханий сидя в позе сапожника.
  8. Освобождение от мыслей сидя в позе сапожника (не выходя из асаны) – от 5 мин.

Во всех асанах комплекса сознание направлено на освобождение от мыслей. Мысли скользят, не задерживаясь ни на чём.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Июль   2019
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png